Tittar du på automaten på ditt gym och längtar efter ett hälsosammare alternativ till vanliga energidrycker? En genomsnittlig energidryck innehåller cirka 10 teskedar socker (40 gram). Förutom de hälsomässiga konsekvenserna av att regelbundet konsumera stora mängder socker kommer den plötsliga insulinökningen att leda till en nedgång som gör att du känner dig tröttare än tidigare.
Brite erbjuder ett alternativ att dricka före träning som undviker den kraftiga nedgången och nervositeten som vanliga energidrycker ger. Vi har gjort detta genom att skapa en 100 % naturlig dryck utan artificiella smakämnen, sötningsmedel eller konserveringsmedel. Istället har vi tagit fram en kombination av koffein och L-teanin som hjälper ditt sinne att fokusera och din kropp att prestera.
De nootropiska ämnena bakom Brite-dryckerna har en omfattande forskning som visar på deras individuella och kombinerade fördelar för idrottsprestationer. Läs vidare för att få information om hur denna gymdryck kan gynna din träning.
Koffein
Det finns mycket information om kosttillskott för träning, men nästan alla studier pekar på koffein som ett effektivt komplement till alla typer av träning. Enligt Harvard School of Public Health har koffein, när det används som ett kosttillskott före träning, stora fördelar för den atletiska prestationen, både vid högintensiv träning och vid uthållighetsbaserade aktiviteter.
Internationella olympiska kommittén rekommenderar 3–6 mg koffein per kg kroppsvikt, vilket i genomsnitt innebär att 200 mg är den optimala mängden. Att dricka koffeinet cirka 60 minuter före träning bör ge en märkbar effekt på din prestationsförmåga.
En flaska Brite innehåller 100 mg koffein. Att dricka en flaska Brite på morgonen kan vara ett utmärkt alternativ till kaffe, och att dricka ytterligare en innan du beger dig till gymmet bör ge dig energi för ett fantastiskt träningspass.
Och som du säkert vet gynnar koffein inte bara den atletiska prestationen. Det ökar den mentala vakenheten och minnet, vilket gör den till den perfekta drycken för energi och koncentration. Enligt studier som finns tillgängliga via National Library of Medicine kan den dessutom främja viktminskning och fettförbränning. Beroende på målen med din träning kan det vara en dubbel vinst att använda Brite som din träningsdryck!
L-teanin
Att Brite passar bra för idrottsprestationer beror inte enbart på koffeinet. Som en del av vårt mål att erbjuda drycker som ger energi och fokus har vi tillsatt L-teanin. Denna aminosyra främjar ett ”zen-tillstånd” genom att öka aktiviteten av alfa-hjärnvågor. Denna typ av hjärnvågor är kopplade till en känsla av avslappning och vakenhet, vilket gör den till den perfekta gymdrycken för energi och fokus.
Men fördelarna med L-teanin slutar inte där! Det bidrar också till ökad produktion av kväveoxid. Denna molekyl ansvarar för att slappna av de inre musklerna i blodkärlen. Med andra ord gör L-teanin att blodkärlen kan transportera mer blod runt i kroppen, vilket är särskilt hjälpsamt både under träning och efteråt, när kroppen återhämtar sig. Vissa bevis tyder också på att teanin kan fördröja effekten av träningsutlöst trötthet.
Det är viktigt att påpeka att det finns alla möjliga typer av träningskosttillskott som kan fungera för just dig. Och det är definitivt värt att göra din egen research för att se vilket som passar din rutin och dina mål. Men om du vill ta din prestation till nästa nivå är Brite-dryckerna ett rent och effektivt alternativ för att förbättra dina träningspass. Se själv.