Nootropika är ingen tillfällig trend. De har använts inom traditionell och ayurvedisk medicin i århundraden. De har blivit populära på senare tid eftersom människor börjar inse fördelarna med dem, såsom att öka vakenheten och koncentrationen samt höja dopaminnivåerna. Att höja dopaminnivåerna är en av anledningarna till att nootropika är fördelaktiga för personer med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). I den här bloggen undersöker vi vilka nootropika som är mest fördelaktiga för ADHD. Dessutom tar vi upp hur och varför de är effektiva för att hjälpa personer med denna diagnos.
Vad är ADHD?
För att förstå hur nootropika hjälper personer med ADHD ska vi först titta på vad ADHD är.
ADHD är en neuropsykiatrisk utvecklingsstörning som ofta diagnostiseras i barndomen. Forskning med hjälp av hjärnskanningar tyder på att vissa delar av hjärnan är mindre hos personer med ADHD. Andra studier visar att personer med ADHD har en obalans i signalsubstanserna. Forskare har till exempel observerat att dopaminnivåerna är betydligt lägre hos personer med ADHD. ADHD påverkar människors beteende och kan delas in i två typer av beteendeproblem: ouppmärksamhet samt hyperaktivitet och impulsivitet.
Symtom på ouppmärksamhet inkluderar:
- Kort uppmärksamhetsspann
- Lättdistraherad
- Glömska
- Ger intryck av att inte lyssna
- Svårigheter att organisera uppgifter
Tecken på hyperaktivitet och impulsivitet inkluderar:
- Rastlöshet och oförmåga att sitta still
- Överdrivet pratande
- Avbryta konversationer
- Att vara otålig och oförmögen att vänta på sin tur
- Brist på koncentration
Dessa symtom kan störa en persons vardag. För barn kan ADHD orsaka svårigheter i skolan, såsom bristande social interaktion eller underprestation.
Symtomen brukar visserligen förbättras i vuxen ålder, men vuxna kan fortfarande kämpa med:
- Dålig organisation
- Rastlöshet och nervositet
- Svårigheter att koncentrera sig
- Svårigheter att hantera stress
- Otålighet
- Att avbryta andra
Orsakerna till ADHD är inte helt klarlagda. Genetiska faktorer tros vara en nyckelfaktor i utvecklingen av tillståndet. En annan hypotes är att personer med ADHD har störda nivåer av följande tankereglerande neurotransmittorer:
- Noradrenalin – Reglerar uppmärksamheten och sömncyklerna
- Dopamin – Driver motivationen och ansvarar för belönings- och tillfredsställelsefunktioner
- Adrenalin – Hjälper hjärnan att tänka snabbt under press och stress
Behandling av ADHD bidrar till att göra tillståndet mer hanterbart för den drabbade genom att lindra vissa symtom. Läkemedel och terapi används ofta i kombination för att behandla tillståndet. Stimulerande medel såsom metylfenidat och lisdexamfetamin ordineras ofta för att hjälpa den drabbade att koncentrera sig. Stimulerande medel verkar genom att öka dopaminnivåerna, vilket förbättrar vakenheten och koncentrationen samtidigt som hyperaktivitet och impulsivitet minimeras.
Är nootropika bra mot ADHD?
Goda nyheter: om du eller någon du bryr dig om upplever ADHD-symtom kan nootropika hjälpa till att lindra symtomen! Nootropika är ämnen som kallas ”kognitiva förstärkare” och de förbättrar kognitiva funktioner såsom minne och koncentration.
Hur kan nootropika hjälpa vid ADHD? Nootropika har vissa egenskaper som är fördelaktiga för personer med ADHD. Nootropika stöder produktionen av noradrenalin och dopamin och förbättrar den mentala prestationsförmågan. Dessutom har de minimala biverkningar.
Varför inte skaffa en läcker flaska Brite och prova själv? Varje flaska innehåller en blandning av L-teanin, ashwagandha och guarana. Dessa nootropika kommer att öka din energinivå och hjälpa dig att fokusera. Våra drycker är läckra och återfuktande så att du kan njuta av dina nootropiska kosttillskott. Inom kort kommer du att lockas att byta ut din morgonkaffe mot en Brite-dryck.
Vilka nootropika ökar dopaminhalten?
Utan tillräckligt med dopamin minskar vår motivation och koncentration. Många nootropika, nämligen L-tyrosin, rosenrot (Rhodiola rosea), L-teanin och citikolin, kan öka dopaminnivåerna och förbättra hjärnans funktion. Att ta dessa nootropika som ”dopamintillskott” hjälper till att balansera nivåerna av signalsubstanser utan de skadliga biverkningarna som syntetiska läkemedel kan ge.
Citikolin innehåller CDP-kolin, vilket främjar frisättningen av dopamin och hämmar återupptaget av dopamin. Det har också visat sig främja tillväxten av nya dopaminreceptorer. Citikolin är ett nootropikum som har visat sig förbättra både kognitiva funktioner och humöret.
Rhodiola rosea är en växt som är hemma i Östeuropa och Asien och har använts inom traditionell medicin i många år. Den påverkar immunförsvaret, minskar ångest och trötthet och har visat sig stabilisera dopaminnivåerna. Rhodiola rosea är också känd för att öka den mentala energin, vilket kan förbättra prestationsförmågan på jobbet.
L-teanin, en viktig ingrediens i Brite-dryckerna, är en aminosyra som främjar alfa-hjärnvågor, vilket skapar ett tillstånd av avslappning. Det bidrar till bättre sömn och förbättrar den övergripande kognitiva prestationen, vilket gör det lättare att fokusera och koncentrera sig. L-teaninet i Brite-dryckerna kommer från vårt ekologiska matchate och vårt extrakt av grönt te. Varför inte njuta av fördelarna med L-teanin samtidigt som du avnjuter den uppfriskande smaken av Brite?
De bästa nootropika för ADHD
Nootropika är också fördelaktiga för att förbättra koncentrationen och minnet. De bästa nootropika för ADHD kan kategoriseras i syntetiska kognitiva förstärkare och naturliga nootropika.
De bästa syntetiska kognitiva förstärkarna för ADHD är:
Modafinil – Denna nootropika används för att främja vakenhet. Den används för att behandla ADD och narkolepsi. Den skiljer sig från traditionella stimulantia eftersom den ökar vakenheten under långa perioder och inte orsakar en kraftig nedgång när effekten avtar.
Piracetam – Det första nootropikumet som upptäcktes av ”nootropikernas grundare”, dr Girguea! Detta nootropikum förbättrar koncentrationen och ökar energin. Det härstammar från signalsubstansen GABA, som är känd för att ha en lugnande effekt på hjärnan. GABA används för att behandla depression, schizofreni och epilepsi samt ADHD.
De bästa naturliga nootropika för ADHD är:
Ginkgo Biloba – Denna nootropiska substans kommer från ett träd och har använts som ett naturläkemedel mot ångest och depression. Den har visat sig öka koncentrationsförmågan hos personer med ADHD, eftersom den bidrar till att upprätthålla ett hälsosamt blodflöde till hjärnan.
L-tyrosin – Det finns få studier som stöder de direkta fördelarna med L-tyrosin när det gäller ADHD, men studier visar att det förbättrar minnet. Det är en avgörande komponent för produktionen av signalsubstanserna dopamin, adrenalin och noradrenalin.
Ginseng – En av de mest populära nootropika idag. Den är känd för att avsevärt öka den mentala energin och minnet. Den hjälper också till att lindra ADHD-symtom genom att öka dopaminnivåerna.
Ashwagandha – Ett relativt nytt nootropikum för behandling av ADHD. Nya studier har visat att det ökar nivåerna av dopamin och noradrenalin. Det förbättrar också sömnkvaliteten, som ofta är störd hos personer med ADHD.
Letar du efter ett sätt att njuta av ashwagandha? Då behöver du inte leta längre – Brite-dryckerna innehåller ashwagandha-extrakt som hjälper dig att hålla dig lugn och fokuserad hela dagen.
Om du vill lära dig mer om nootropikernas kraft och hur de kan gynna dig har vi en informativ guide som guidar dig genom allt som har med nootropika att göra!
Om du upplever ADHD-symtom bör du rådfråga en läkare. Om du har fått diagnosen ADHD och tar medicin bör du tala med din läkare innan du tar nootropiska kosttillskott.